Yoga & Pilates
Yoga
- Hatha-Yoga
- Ashtanga Yoga
- Power Yoga
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung. Während statischer und dynamischer Übungen (âsanas) richtet sich die Aufmerksamkeit auf den Fluß des Atems, bestimmte Bereiche des Körpers oder die Verschmelzung dieser beiden Momente, Flexibilität, Gleichgewicht und Muskulatur werden trainiert. Die Muskeln, Sehnen, Bänder und Blut- und Lymphgefäße werden besser durchblutet.
Pilates
- Mattentraining
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für jedes Alter, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt.
Pilates Training wirkt vorbeugend gegen Rückenschmerzen und korrigiert Haltungsschwächen, vermittelt ein intensives Körperbewußtsein, optimiert das Gleichgewicht und kräftigt und strafft die Muskulatur.
Kurszeiten Yoga, Beginn: 15.09.2008
- Montag 10:00-11:30 Uhr (90 Minuten)
- Donnerstag 19:00-20:30 Uhr (90 Minuten)
Kurszeiten Pilates Matwork
- Freitag 17:00-18:00 Uhr (60 Minuten)
Der Monatsbeitrag beträgt € 50,– (6 Trainingstermine). Hier können Sie wählen zwischen Yoga und Pilates. Die Kurse sind monatlich buchbar. Einzelstunden gerne nach Vereinbarung.
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